Сахар следует ограничить или совсем убрать?
- 2023-06-16 14:08:45
Здравствуйте! Я не могу не обратиться к вам с вопросом, так как у меня избыточный вес. Летом я уже пытался справится с ним и потерял несколько килограммов, однако сейчас моя масса веса составляет 118 кг. Я решил вновь попробовать снизить свой вес, но столкнулся с вопросом, насколько нужно ограничивать потребление сахара. Я слышал, что его следует убрать из рациона полностью, но не уверен, насколько эффективно это будет в моем случае. Я хотел бы узнать ваше мнение по этому поводу и получить рекомендации, как мне правильно составить свой рацион для эффективного похудения. Благодарю вас заранее за ответы!
Здравствуйте, избыточный вес действительно может привести к различным заболеваниям, в том числе и к диабету. Советую ограничить потребление сахара, а также других сладких продуктов, таких как конфеты, пирожные, газированные напитки и т.д. Предпочтение стоит отдавать полезным продуктам, содержащим меньше сахара, таким как фрукты, овощи и ягоды. Это поможет снизить количество потребляемых калорий и улучшить общее состояние здоровья. Лучше всего проконсультироваться с диетологом, который сможет составить индивидуальный план питания для Вас.