С чего начать похудение
- 2023-06-15 21:55:47
Здравствуйте! Я хочу обратиться к специалисту за помощью. Мне 17 лет и я имею вес 85 кг. Я полная с самого рождения и мой вес был 6400 кг при рождении. Я очень хочу похудеть, но не знаю, как начать. Это для меня очень трудно, потому что моя мама считает, что я выгляжу нормально и не нужно худеть, но я не согласна и чувствую, что что-то нужно менять. Будет ли у меня шанс снизить вес и получить желаемый результат? Какие первые шаги мне следует предпринять, чтобы стать здоровее? Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Понимаю, что это важный вопрос для вас.
Для начала, рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы исключить наличие каких-либо заболеваний, которые могут стать причиной лишнего веса. Также стоит провести обследование у диетолога, чтобы составить индивидуальный план питания и физической активности. Это поможет вам похудеть без ущерба для здоровья.
Начните с постепенного изменения своих привычек, например, замените сладости на фрукты, увеличьте потребление овощей, приучайте себя к регулярной физической нагрузке. Это может быть даже прогулка на свежем воздухе или занятия йогой.
Важно понимать, что худеть нужно постепенно и не сразу же ожидать быстрых результатов. Не доводите до крайностей, не сидите на строгих диетах и не унижайте своё тело. Доверьтесь специалистам и их советам по правильному питанию и легкой физической активности, и вскоре вы почувствуете себя лучше.
Надеюсь, мой совет был вам полезен. Продолжайте следить за своим здоровьем и не сдавайтесь!