Рыбий жир при лактации

Здравствуйте, я хочу узнать, можно ли мне принимать рыбий жир в качестве дополнительного источника питательных веществ, пока я кормлю грудью своего ребенка. Я слышала, что рыбий жир содержит много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамин D и витамин А, но я не уверена, не представляет ли это какой-то риск для моего малыша. Кроме того, мне бы хотелось узнать, какую дозировку рыбьего жира я могу принимать безопасно, и есть ли какие-то побочные эффекты, на которые мне стоит обратить внимание. Очень была бы благодарна за ваше мнение по этому вопросу. Спасибо!