Руки сжимаются в кулаки непроизвольно

Здравствуйте, в последнее время я замечаю, что постоянно возвращаюсь в прошлое и прокручиваю детали некоторых несущественных ситуаций, которые по своему мнению совершила ошибки. Я чувствую как внутри меня бушует самобичевание и муки совести, не могу отвлечься и расслабиться. Даже когда я дома и смотрю фильм в свое свободное время, я чувствую как напряжены мышцы моих ног и испытываю тревогу. Насколько я заметила, мои руки постоянно сжаты в кулачки с большим пальцем внутрь на 90% времени, что мне не комфортно. Я стараюсь контролировать это, но после разжимания рук через какое-то время я замечаю, что мои руки вновь сжимаются в кулачки. Подскажите, пожалуйста, что это за признак и почему я непроизвольно сжимаю руки в кулачки с большим пальцем внутрь? Спасибо.