Непроизвольно дергаются руки

Здравствуйте, хотел бы обратиться к Вам с вопросом о кратковременных подергиваниях рук, которые стали беспокоить меня на протяжении продолжительного времени. Каждый раз это ощущение очень похоже на удар тока и сопровождается пропаданием картинки перед глазами. Я замечаю проявление этой реакции при любой кропотливой работе, связанной с мелкой моторикой, а также в моменты стресса, когда приходится быстро выполнять несколько задач одновременно. Недавно я также заметил, что эти подергивания начали проявляться во время панических атак. После таких "приступов" у меня возникает крайне неприятное ощущение в голове, которое может держаться несколько дней и обострять саму реакцию организма. Я бы хотел узнать, что в данной ситуации предпринимать, чтобы избежать подобных эпизодов? Буду очень благодарен за Ваше мнение и рекомендации.