Раздражённость
- 2023-06-16 10:23:42
Здравствуйте, меня очень беспокоит моя вспыльчивость, часто я начинаю кричать на людей без какой-либо причины и быстро раздражаюсь. Я хотел бы узнать, какие существуют методы для успокоения в таких ситуациях. Возможно, это связано с моим переходным возрастом, но я не уверен, что такое поведение нормально. Пожалуйста, дайте советы, как успокоиться и избежать ситуаций, когда я начинаю кричать на окружающих.
Здравствуйте, если вы чувствуете, что ваше поведение становится неподъемным, то это может быть причиной серьезных проблем с настроением и поведением. Я рекомендую обратиться к психологу или терапевту для профессиональной помощи в определении и лечении возможных психических проблем. Кроме того, существует множество методов для управления эмоциями, таких как медитация, йога, спорт и другие физические нагрузки, а также глубокое дыхание и другие методы расслабления, которые могут помочь вам управлять своими эмоциональными реакциями.