расстройства сна
- 2023-06-15 13:55:19
Добрый день. У меня возникли проблемы со сном, я не могу заснуть ни днем, ни ночью. Все время слышу какие-то звуки, похожие на визг и шум самолетов. Как мне можно справиться с этой проблемой? Есть ли какие-то методы или средства, которые помогут мне заснуть и избавиться от этих звуков? Я очень переживаю из-за этого, так как не имею возможности нормально отдохнуть и спокойно провести время. Буду благодарен за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте! Рекомендую обратиться к местному терапевту для проведения осмотра и выяснения причины бессонницы и шумов в ушах. Возможно, потребуется обследование у специалиста-отоларинголога. В целом, для улучшения сна можно следить за правильным режимом дня, избегать перед сном возбуждающих напитков и медитативных практик, расслабляющих мышцы и способствующих засыпанию. Но в данном случае необходимо уточнить причину проблемы.