Расход утренних ккал, можно ли есть все?
- 2023-06-16 07:41:05
Здравствуйте, я хочу задать вам вопрос, связанный с тем, что я прочитала в интернете. Я узнала, что утренние ферменты имеют наибольшую активность и высокую концентрацию, что позволяет организму справиться со всем съеденным утром. Однако, я также прочитала, что если я съем очень плотный ужин в позднее время, то это может привести к прибавлению веса наутро из-за падения показателей ферментов к вечеру.
Я хотела бы узнать, правда ли, что если я буду употреблять любую еду утром, то я не буду набирать вес от этого, благодаря физической активности, которую я выполню за день. Это очень важно для меня, так как я очень беспокоюсь о своем весе и хотела бы знать, как правильно питаться, чтобы не набирать лишний вес. Спасибо большое за ваше мнение и советы.
Действительно, утром ферменты имеют наибольшую активность, однако это не означает, что можно есть совершенно любую еду и не набирать от этого вес. Нужно учитывать калорийность и питательную ценность продуктов, а также свою физическую активность за день. Оптимальным вариантом является сбалансированный завтрак с участием белков, жиров и углеводов, который поможет дать энергию на день и не вызовет чрезмерное накопление жира. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и следовать рекомендациям своего лечащего врача или диетолога.