Работа за компьютером в полной темноте
- 2023-06-15 20:28:29
Здравствуйте! У меня возник вопрос, связанный с моим состоянием глаз. Я работаю за компьютером в течение 6 часов в полной темноте, а также провожу дополнительные 5 часов перед экраном. А так как включить лампу не представляется возможным, глаза мои постоянно уставшие и красные. Хочу попросить совета, можно ли как-то помочь своим глазам? Может, мне нужны специальные очки или капельки? Благодарю за уделенное мне внимание!
Добрый день! К сожалению, такой режим работы за компьютером без надлежащего освещения может привести к расстройствам зрения и ухудшению здоровья глаз.
Я бы рекомендовал Вам следующее:
Регулярно делать перерывы каждые 20-30 минут и делать гимнастику для глаз, например, фокусировать взгляд на удаленных и ближних объектах, проводить массаж век, смотреть на объекты с разной яркостью и цветом, закрывать глаза на несколько минут и отдыхать.
Следить за правильным расположением монитора, находя его на высоте глаз, также убедиться в том, что монитор не является единственным источником света в помещении.
Использовать специальные антибликовые очки, которые снижают уровень напряжения глаз в таких условиях работы.
Посетить офтальмолога для тщательного обследования глаз, чтобы исключить возможные патологии и получить рекомендации по уходу за глазами и применению капель, если это необходимо.
Надеюсь, это поможет Вам сохранить здоровье глаз в таких условиях работы.