Псевдогаллюцинации или норма?

Здравствуйте! Я хотел бы рассказать вам о своих беспокойствах относительно психических заболеваний, включая шизофрению. Недавно я заметил, что в моих мыслях появляются автоматические голоса/мысли, которые иногда происходят от знакомых или героев из книг. Хотя это не звучит как голос, это скорее мысли, которые формируют фразы в моей голове. Например, когда я неправильно поставил будильник, мне кажется, что кто-то говорит со мной и указывает на ошибку. Мне кажется это немного странным, поскольку такие мысли появляются самопроизвольно, без моего участия. Я испытываю страх, что это может быть связано с псевдогаллюцинациями. Пожалуйста, можете ли вы сообщить, обратится ли я к врачу или есть что-то еще, что я могу сделать, чтобы успокоиться? Спасибо.