Прыщи из за неправильного питания
- 2023-06-15 22:40:34
Здравствуйте. мне 20 лет и у меня проблемная кожа с 14 лет. Несколько месяцев назад я сдавала анализы на гормоны, которые оказались в норме, и у меня нет кожных заболеваний. Однако у меня есть проблемы с желудком, у меня гастрит. Кожа на моем лице меняется в зависимости от питания, поэтому я методом проб и ошибок составила рацион, исключив полностью из него сладкое, жаренное, кофе, шоколад, острое, соленое, кислые фрукты, булочные изделия (кроме черного хлеба и хлебцов), желток яиц, всякие жирные продукты, фастфуд. Также я не ем мясо и рыбу, так как я вегетарианка. Мой рацион в основном состоит из каш, молочных продуктов, овощей и фруктов, но проблемы на моем лице все еще присутствуют. Я хотела бы получить совет, как изменить свое питание, чтобы избавиться от проблем на моем лице. Буду благодарна за любую помощь и совет в этом вопросе. Спасибо заранее.
Здравствуйте. Судя по описанию, у вас есть некоторая чувствительность к определенным продуктам, которые вызывают прыщи на лице. Хорошо, что вы уже начали убирать некоторые продукты из своего рациона. Однако, я бы рекомендовал обратить внимание на такие продукты, как молочные продукты (они содержат гормоны), а также крупные семена и орехи (они могут задерживаться в желудке и вызывать воспаления). Рекомендуется добавить в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени, а также убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов A, C, D и E, которые важны для здоровья кожи. Кроме того, обратитесь к дерматологу, который может прописать вам специальные косметические средства или пройти курс лечения для улучшения состояния кожи. Следуйте этим советам и это может помочь вашей коже очиститься. Но также помните, что каждый организм индивидуален, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти наиболее эффективный подход к своему питанию и уходу за кожей.