Просыпаюсь по ночам от метеоризма
- 2023-06-14 14:14:35
Здравствуйте! Я бы хотела узнать, что мне делать, чтобы избавиться от метеоризма и дискомфорта в кишечнике, которые мешают мне спать по ночам. Мне уже надоело каждую ночь просыпаться и чувствовать этот дискомфорт в своем животе. Я пытаюсь следить за своим питанием и избегаю тяжелых и жирных продуктов, но это не помогает. Вы можете мне подсказать, что еще я могу сделать, чтобы справиться с этими проблемами? Я буду очень благодарна за вашу помощь. Спасибо заранее!
Для начала, необходимо оценить Ваш рацион и стиль жизни. Избыточное потребление жирной, пряной, сладкой пищи может провоцировать метеоризм и дискомфорт в кишечнике. Также рекомендуется избегать употребления газированных напитков, жевательной резинки. Нарушение микрофлоры может привести к подобным проявлениям, поэтому советую включить в рацион кисломолочные продукты и овощи, содержащие клетчатку. Важно соблюдать повседневный режим и заниматься физическими упражнениями, которые помогут улучшить перистальтику кишечника. Если симптомы не прекращаются, необходимо пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.