Профилактика укрепления сосудов после геморроя
- 2023-06-15 23:35:50
Добрый день.
Хочу уточнить, что при следовании здоровому образу жизни, включающему правильное питание, употребление достаточного количества воды и занятие физической активностью, возникли проблемы с геморроем после силовых тренировок. Также, у меня была наследственная предрасположенность к варикозу, предоставленная мамой.
Хотел бы получить рекомендации по профилактике укрепления стенок сосудов, чтобы предотвратить повторение проблемы.
Заранее благодарю.
Здравствуйте! Чтобы предотвратить повторение обострения геморроя, важно укреплять стенки кровеносных сосудов. Для этого могут помочь следующие рекомендации: - Принимайте витамин С и Рутин, которые помогают укреплять стенки капилляров. - Ешьте продукты, богатые флавоноидами, такими как ягоды, фрукты, овощи и зелень. - Носите компрессионный трикотаж (колготки, гольфы) для поддержки вен. - Пересматривайте свою диету, чтобы включить больше пищи, богатой клетчаткой, в том числе овощи, фрукты, орехи и злаки. Они помогут улучшить перистальтику кишечника, снизить давление в прямой кишке и предотвратить запоры. - Регулярно занимайтесь физической активностью, включая ходьбу и другие упражнения, которые помогут снизить давление в прямой кишке и укрепить мышцы тазового дна. - Не забывайте профилактику запоров путем увеличения потребления воды и богатой клетчаткой пищи, включая фрукты и овощи.
Также, если у вас возникнут симптомы геморроя, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.