Продуло поясницу

Здравствуйте! Хочу узнать, имеет ли смысл ставить горчичник на поясницу, которую я продул. Интересует, не окажет ли это дополнительное напряжение на поясничный отдел и не приведет ли к осложнениям? Будет ли горчичник более эффективной альтернативой другим методам облегчения боли, например, согревающим мазям и гелевым компрессам? Буду благодарен за совет и рекомендации в этом вопросе.