Продуло шею

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом, как мне избавиться от болезненного состояния шеи, которое беспокоит меня уже неделю? Я предполагаю, что простудил шею, так как обнаружил себя в прохладной среде без соответствующей защиты. Я очень беспокоюсь об этом и хотел бы узнать, возможно ли облегчить мои симптомы или же требуется более серьезное лечение. Боль распространяется от шеи до плеч и я описал бы его как резкое и иногда острое ощущение, которое вызывает дискомфорт при любом движении. Что мне следует предпринять в данной ситуации, чтобы вернуть нормальное состояние шеи и избавиться от этих неприятных ощущений? Буду признателен за любую информацию и советы, которые Вы можете мне предоставить. Спасибо за Ваше внимание.