Продолжение лечения грыжи L5-S1

Здравствуйте. Я бы хотел уточнить несколько моментов, касающихся моего здоровья. После поднятия тяжелых коробок на работе у меня начала болеть поясница, и я почувствовал стягивание в спине. Мне провели МРТ и обнаружили грыжу L5-S1. В настоящее время я прохожу лечение амелотексом уколами в течение 5 дней, омепразолом, мидокалмом 50 гр 3 раза в день в течение 10 дней, фастум гелем 2 недели 2 раза в день, но поясница все равно болит. У меня нет резких болей или прострелов, но есть неприятная тяжесть в пояснице, и иногда я ощущаю боль в точке на пояснице, которая распространяется на ягодицы. Кроме того, мои икры и колени болят и гудят. У меня есть несколько вопросов, которые я бы хотел задать: 1) Можно ли продолжить лечение амелотексом уколами до 10 дней, или это уже будет излишне? Вчера после укола амелотекса у меня начали болеть нога и поясница. Это нормальная реакция на лекарство? 2) Могу ли я продлить лечение фастум гелем еще на 2 недели? Я думаю о покупке кетапрофен геля с более высокой концентрацией (5%), чтобы попробовать его. 3) Все началось с того, что я на работе поднял тяжелые коробки, согнув спину неправильно. Могу ли я при этом нанести вред грудному и шейному отделам позвоночника? Я чувствую некоторую боль в области лопаток. 4) Могу ли я висеть на турнике для растяжки позвоночника? Будет ли это полезно для моего состояния? Я заинтересован в том, чтобы узнать мнение профессионала по этим вопросам. Спасибо заранее за вашу помощь.