Проблемы с походом в туалет

Здравствуйте. Я столкнулась с проблемой, которая мучает меня всю жизнь. У меня есть определенный ритм хождения в туалет, и если я его нарушу, или перетерплю, то не могу сходить в туалет до следующего дня. Я хожу в туалет только в определенное время, и если я не выспалась, то не могу сходить в туалет вовсе. Каких-то проблем с пищеварением у меня не наблюдается, но бывают случаи вздутия и газообразования. У меня это вызывает нервозность и панику. Меня пугают страшилки из интернета о том, что если не ходить в туалет каждый день, то это ведет к серьезным проблемам. Я слышала от многих врачей, что это нормально не ходить в туалет до 3-4 дней, если ничего не беспокоит, но я все равно очень переживаю. Хотелось бы услышать мнение специалиста по этой теме. Может это свидетельствует о какой-то болезни? Как избавиться от этого «определенного тайминга»? Я извиняюсь за глупый вопрос, но надеюсь на ваше понимание.