Проблемы с поднятием руки и заведением на спину

Здравствуйте! Я начал делать некоторые физические упражнения весной этого года и после них у меня стали болеть руки вверху, над локтем. Я ощущал, что мою мышцу выворачивает, и это вызывало острую, пронзающую боль, которая стихала со временем. Так было примерно 2 месяца, после чего я прекратил упражнения. Однако в июле левая рука стала хуже подниматься, мне стало проблематично заводить ее за спину. Правая также побаливала иногда при резком отведении в сторону, но я мог ее поднять и повернуть за спину. В августе я прошел рентген обоих плечевых суставов, но патологий не было выявлено. Врач назначил мне 5 уколов артрозана и 10 уколов комбилипена, а также массаж. Я также использовал мукосат и мазал плечи хондроксином и траумелем, но улучшений не было практически никаких. В октябре правая рука резко перестала подниматься до верха, и я не мог ее повернуть назад. Я прошел МРТ и были выявлены следующие результаты: МР картина синдрома прижатия надостной мышцы и частичного повреждения ее сухожилия, энтезопатии в виде субхондральных кист области большого бугорка на правом плече, а также признаки повреждения передне-верхнего сегмента фиброзно-хрящевой губы гленоидальной впадины (I степень по Bankart) и признаки артроза правого плечевого сустава и ключично-акромиального сочленения акромиально-ключичного сочленения. На левом плече выявлен синдром прижатия надостной мышцы, левая плечевая мышца частично повреждена, имеются признаки артроза плечевого сустава и акромиально-ключичного сочленения, а также энтезопатии в виде субхондральных кист. Сейчас я прохожу лечение у врача-мануала, которое помогает поднимать руки выше. Ночных болей нет. Хотел бы узнать, какие препараты мне еще нужно будет принимать, и какую гимнастику можно делать? На МРТ левого плеча у меня Акромион I типа по Bigliani, а на правом - Акромион II типа по Bigliani. Я хотел бы узнать, может ли это быть правдой? Если моя правая рука чувствует себя лучше, чем левая, не может ли означать, что диагноз МРТ левого плеча хуже, чем у правого? Могут ли быть некомпетентные описания МРТ или неточно проведенные исследования? Я никогда не получал никаких травм плечей. Большое спасибо!