Проблемы с памятью, забывает то, что было недавно

Здравствуйте, я хотел бы узнать, что мне делать с проблемами памяти, которые у меня и моей семьи появились после того, как мы переболели коронавирусом в прошлом году. Мы забываем довольно важные вещи, которые только что произошли с нами. Например, моя дочь недавно ходила в туалет, и уже вечером спрашивает меня об этом. Это происходит каждый день, она не может запомнить, делала она это утром или нет. Я также заметил, что у меня тоже есть провалы в памяти: я пытаюсь вспомнить, намыл ли я голову в душе и не могу вспомнить. Я очень беспокоюсь об этом и хотел бы знать, что изменить, чтобы справиться с этими нервными проблемами. Спасибо.