Проблемы с лишним весом
- 2023-06-16 16:01:39
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой избыточного веса. Замечу, что этот вопрос беспокоит меня уже на протяжении долгого времени, он был не заметен изначально, но деградировал с каждым днем, и теперь я не могу даже отжиматься. Очень трудно организовать здоровое питание, так как нет необходимых денег для покупки свежих фруктов и овощей. Я осуществляю лишь ограничения в употреблении мучного и сладкого, но это неэффективно. Пожалуйста, подскажите мне, как следует правильно питаться, и что не стоит употреблять. Мой вес в настоящее время составляет 82 кг при росте 180 см.
Здравствуйте! Разумное ограничение в еде - это правильный подход к борьбе с лишним весом. Важно уменьшить объем потребляемых порций и исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием калорий и сахаров. Овощи, фрукты, белковые продукты (мясо, рыба, яйца и др.), а также крупы - это самые полезные продукты, которые можно употреблять при похудении. Ограничьте потребление жирных и сладких продуктов, попробуйте заменить их более полезными вариантами. Не забывайте также об умеренной физической активности - она поможет вам достичь лучшего результата в борьбе с лишним весом. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, обратитесь за консультацией к специалисту.