Проблемы с иммунитетом при веганстве
- 2023-06-16 06:46:43
Здравствуйте, я веган уже на протяжении 8 лет и в последнее время мой иммунитет сильно ослаб, я довольно часто заболеваю. Я не употребляю мясо, яйца и молочные продукты, и хотел бы узнать, как я могу получить достаточное количество белка, не нарушая своего рациона. У меня уже была железодефицитная анемия, но я ее успешно вылечила с помощью лечения и употребления витаминов B6 и B12. Я не хочу прекращать практиковать веганство, так что буду благодарен за любые советы и рекомендации относительно питания. Также, я хотел бы узнать, к какому врачу мне следует обратиться, если иммунолога в нашей клинике нет. Буду очень благодарен за любую помощь и подсказку. Спасибо заранее!
Добрый день! Прекрасно, что вы ведете здоровый образ жизни. Брошу свет на вашу проблему. Недостаток белка может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ослабленный иммунитет. Хотя многие растительные продукты содержат белок, он может оказаться недостаточным для удовлетворения потребностей вашего организма. Рекомендуется включать в рацион бобовые (например, чечевицу, горох, нут), орехи, семенные смеси и другие растительные продукты, богатые белком. Также можно обратиться к диетологу, чтобы разработать индивидуальное питание. Чтобы укрепить иммунитет, рекомендую включать в рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена и другие продукты, богатые витаминами и минералами. Я рекомендую обратиться к терапевту, который проведет необходимые исследования и даст рекомендации относительно необходимой помощи. Надеюсь, что моя информация поможет вам.