Проблемы работы мозга и нарушения сна
- 2023-06-16 13:57:22
Здравствуйте, я хотел бы спросить о своих симптомах после употребления мясной пищи. После еды я чувствую сонливость, особенно если я сидячая работа и в помещении жарко. Если у меня мало сна, то я становлюсь еще более частым посетителем холодильника. Однако, когда я ем греческий салат или бульон, я чувствую себя нормально. Когда употребляю мясо, я начинаю засыпать даже с открытыми глазами. После третьего приема мяса, я чувствую себя бодро и сосредоточенным, как будто выпил кофе. Я не пью воду, потому что после нее быстро проскакивает еда, и мне снова хочется есть. Я предпочитаю пить молоко сразу после еды. Важна последовательность приема пищи, я чувствую себя лучше, если перед вторым приемом пищи я ем бульон. Также заметил, что важно следить за диетой и режимом сна. Я бросил курить и пить, но мой сон стал хуже, хотя это мне очень помогало ранее. Я размышляю о том, чтобы держать миску салата на столе. Как можно улучшить мое состояние и настроение?
Здравствуйте! Ваше описание симптомов указывает на возможное нарушение пищеварения и регуляции сна. Одним из предположительных факторов может быть индивидуальная непереносимость мясной пищи, а также нарушение режима питания и сна. Рекомендую обратиться к врачу-гастроэнтерологу для проведения обследования и определения подходящей диеты. Также следует уточнить, возможно ли имеете нарушения в работе щитовидной железы, метаболизма и/или аллергии на некоторые продукты. Для улучшения качества сна рекомендую сохранять режим дня, включая регулярную физическую активность, постоянный режим насыщения, и регуляцию источников стресса. Владение техниками релаксации может также оказать помощь в преодолении некоторых проблем с сном.