Проблема с мышцами или связками
- 2023-06-15 21:47:02
Добрый день, у меня возникают проблемы с растяжкой. Я испытываю боли, когда пытаюсь сесть ягодицами на голени и не могу широко расставить ноги поперечно. Я занималась танцами в возрасте с 7 до 13 лет, но в связи с отсутствием времени была вынуждена бросить занятия. Однако после того, как прекратила заниматься танцами, я заметила, что потеряла растяжку, которая ранее была у меня. Теперь я даже не могу сесть по-турецки. Я периодически занимаюсь упражнениями на растяжку, но они не приносят эффекта. Можете помочь мне разобраться с этой проблемой? Буду благодарна за любую помощь.
Здравствуйте! Боль при сидении на голени может быть связана с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов и мышц ягодиц. Возможно, вы имели перерыв в занятиях танцами, что привело к снижению уровня растяжки и сокращению мышц. Для начала, я бы рекомендовал вам обратиться к врачу-ортопеду для рассмотрения ваших симптомов и проведения дополнительных исследований. Также, начинать растяжку нужно с постепенной дозировки нагрузок для избежания травмы мышц и суставов. Важно также следить за правильностью выполнения упражнений и регулярностью занятий.