Проблема с мышцами
- 2023-06-14 15:12:26
Здравствуйте, я молодой человек 20 лет, который вернулся к упражнениям после полугодового перерыва. Хоть все остальное нормально, у меня возникли проблемы с прессом. Я смог его сделать только два раза, тогда как ранее делал 30-40 повторений без труда. Я не испытывал и не испытываю болей в животе, но теперь могу поднять ноги вверх, но не могу поднять ту часть тела, которой обычно поднимался. Я не чувствую те мышцы, которые ранее использовал в этом упражнении, а теперь даже не могу встать с кровати без рук. Я плюхаюсь на спину, когда ложусь на кровать, и это произошло сразу после занятия. Я не знаю, что происходит со мной, так как не испытывал каких-либо болей во время или после занятий. Помогите мне разобраться в этой ситуации, пожалуйста.
Скорее всего, у вас произошло перенапряжение мышц пресса, возможно, связанное с неправильной техникой выполнения упражнений или слишком быстрой нагрузкой на мышцы после такого длительного перерыва в тренировках. Рекомендуется отдых и ограничение физических нагрузок, пока мышцы не восстановятся. В будущем следует соблюдать правильную технику выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузку на мышцы для избежания подобных проблем. Если боли в животе или другие симптомы будут появляться, необходимо обратиться к врачу.