Признаки селфхарма, высокая чувствительность
- 2023-06-16 16:41:38
Здравствуйте, Я заметил, что у меня появилась проблема с селфхармом. Я заметил, что при конфликтах с моим близким человеком я начинаю обвинять себя и чувствую сильное желание нанести себе вред. Однако, когда я не испытываю тревоги и боли, у меня всё хорошо. Я хотел бы узнать, что могу сделать, чтобы избежать этой проблемы в будущем и как научиться контролировать свои эмоции. Большое спасибо.
Здравствуйте,
Симптомы, которые вы описали, могут являться признаками депрессии или тревожности и требуют профессиональной помощи. Рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту для проведения диагностики и назначения лечения.
Важно, чтобы вы не скрывали свои чувства и обратились за помощью как можно скорее. Вы можете обратиться к своему семейному врачу или найти специалиста в вашем регионе через интернет.
Дополнительно, существуют несколько стратегий, которые могут помочь справиться со стрессом и эмоциональными вспышками, такие как: регулярные физические упражнения, укрепление социальной поддержки, развитие навыков саморегуляции и практики медитации.
Не стесняйтесь обращаться за помощью и следуйте рекомендациям специалиста, чтобы решить эту проблему и вернуть себе здоровье.