Помогите, как избавится от душевной боли и селфхарма
- 2023-06-16 07:25:20
Уважаемые специалисты, я - Диана, и я столкнулась с серьезными проблемами за последние несколько месяцев. Начиная с августа, я постоянно чувствую себя уставшей и нервной, часто рыдаю, когда никто не видит. Я постоянно вспоминаю развод моих родителей, который был очень сложным для меня в 6 лет. Я также столкнулась с недостатком времени на отдых и прогулки, так как учеба стала очень сложной, а я начала слишком много себе налагать. У меня скатилась успеваемость, и поэтому я чаще всего плачу. Мне кажется, что я истощила все свои слезы, и когда их запас немного пополняется, я их сразу трачу. В результате у меня появилась тяжелая душевная боль, и я начала резать себя. Я делаю это раз в 2-3 дня, и мне трудно бросить эту привычку. Я также столкнулась с истерическими приступами, когда я начинаю плакать, кричать, дрожать и испытывать сильную одышку. Единственным способом устранить это состояние являются порезы или укусы почти до крови.
Мне нужна ваша помощь в следующих вопросах:
1) Как мне бросить селфхарм, который стал для меня способом справления с душевной болью?
2) Как я могу справляться с душевной болью в целом и избавиться от истерических приступов?
Я была бы вам очень признательна за любую помощь в этом важном для меня вопросе. Спасибо!
Здравствуйте, Диана. Я очень озабочен вашим состоянием и хочу вам помочь. В первую очередь, необходимо понимать, что селфхарм не является способом решения проблем и наносит вред вашему здоровью. Я советую обратиться к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи. Он поможет вам осознать и разобраться с душевной болью, а также найти здоровые способы справляться с эмоциями и проблемами. В качестве начального решения, вы можете попробовать заниматься спортом, заниматься медитацией или йогой, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Не стесняйтесь обращаться за помощью, вам обязательно помогут.