Прибавка в весе при паросмии
- 2023-06-16 14:12:05
Здравствуйте, я бы хотел задать вам несколько вопросов относительно моей ситуации. Я периодически сталкиваюсь с проблемами веса и склонен к полноте, но я прекрасно знаю, как правильно питаться, чтобы сохранять нормальный вес. В прошлом году я переболел ковидом и потерял обоняние, что сейчас мучает меня сильным искажением запахов и вкусов, несмотря на то, что пытаюсь лечить это у невролога. Я не могу есть большую часть нормальных продуктов: мясо, рыбу, яйца, крупы и часть овощей. Мой основной рацион состоит из мучных продуктов и сладостей, которые почти не имеют запаха. В результате мой вес продолжает расти и уже превысил 80 кг. Я не могу заниматься активным спортом из-за своего здоровья, но зато веду активный образ жизни и хожу много каждый день. Мне кажется, что я на грани отчаяния, и хотел бы спросить, есть ли что-то, что вы можете посоветовать мне в этой ситуации? Кроме того, я читал про прием L-карнитина, который, по слухам, способствует похудению. Я бы хотел узнать, правда ли это и стоит ли мне принимать это в своей ситуации? Заранее благодарю вас за ваши советы и помощь.
Здравствуйте! Ситуация, конечно, непростая, но вам не стоит отчаиваться. Хочу предложить несколько основных рекомендаций для вас:
Попробуйте включить в свой рацион продукты, которые вы еще можете есть, чтобы получить достаточно белка, витаминов и минералов. Можете обратиться к диетологу, чтобы он составил для вас меню, учитывая ваши ограничения.
Продолжайте заниматься ходьбой и старайтесь подбирать такой темп, чтобы она вызывала у вас некоторую нагрузку. Если есть возможность присоединиться к группе или тренеру, который занимается на открытом воздухе, то это может быть дополнительным мотиватором.
Что касается L-карнитина, это аминокислота, которая участвует в образовании энергии в организме. Его эффективность в похудении не доказана, но при отсутствии противопоказаний и рекомендациях вашего врача, вы можете его принимать.
Важно не пытаться быстро похудеть, но осуществить это постепенно и здорово. Не забывайте об общей жизненной активности (нормальных еженедельных занятиях).
Я бы порекомендовал вам обратиться к врачу-диетологу, чтобы получить конкретные рекомендации и убедиться, что ваш план питания соответствует вашему здоровью. Будьте здоровы!