При засыпании уже начинаю видеть сон, слышать голоса
- 2023-06-16 12:50:13
Добрый день, я хотел бы узнать, что может быть причиной того, что я на протяжении всей недели держу пост и ложусь спать только ночью, а затем снова сплю перед рассветом. В первые дни все было в порядке, однако за последние 2 дня я заметил, что похоже уже начал видеть сны перед тем, как усну, то есть слышу что-то, как будто уже сплю, хотя на самом деле еще не засыпал. Часто это были обрывки фраз или целые сюжеты, будто был во сне, хотя на самом деле я знал, что еще не сплю. Однако недавно со мной случилось что-то странное - я резко проснулся по будильнику и в голове началось видео, которое говорили какие-то герои, как в фильме. Было ощущение, что мозг еще не проснулся, хотя тело уже было бодрым. Я очень тревожусь из-за этого и боюсь, что схожу с ума. Может ли это быть из-за расстройства сна? Что это за состояние? В чем причина и опасно ли это? Буду очень признателен за ответ и помощь в данной ситуации.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к нам за консультацией. Беспокойство в данной ситуации понятно, но не стоит сразу же беспокоиться о том, что вы начали «слышать голоса в голове» и сходите с ума. Вероятнее всего, это связано с нарушением вашего режима сна и его качества. Значительное ограничение сна, особенно если такое состояние сохраняется на протяжении длительного времени, может привести к нарушению работы мозга и здоровья в целом. Поэтому, важно, чтобы вы вернули свой сон в качественное и достаточное количество.
Даже кратковременное нарушение сна может вызывать бредовые мысли, галлюцинации и плохую координацию движений. Что же касается вашей ситуации, то предлагаем не паниковать и попробовать вернуть свой режим сна в нормальное состояние - старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и спать не менее 6-7 часов в течение ночи. Попробуйте также разнообразить свой дневной режим и добавить в свой распорядок занятия спортом или йогой, это поможет снять стресс и улучшить сон. Если же эти жалобы продолжатся, пожалуйста, обратитесь к специалисту для консультации и дальнейшего обследования.