Превратилась из оптимиста в пессимиста
- 2023-06-15 21:44:02
Здравствуйте! Я была всегда жизнерадостным и оптимистичным человеком, который не боялся рисковать и брать на себя новые вызовы. Но недавно наш дом сгорел, и это переломило меня. Я стала очень бояться, что нашей семье может что-то ужасное случиться, и эти страхи не позволяют мне жить свободно. Я беспокоюсь о том, что мне или близким может случится что-то плохое, и эта тревога не дает мне покоя. Я не знаю, как справиться с этими страхами, так как не имею возможности обратиться к психологу. Как мне можно перебороть этот страх и вновь начать жить полноценной жизнью? Буду очень благодарна за любые советы.
Здравствуйте! Я понимаю, что для вас произошло очень тяжелое событие, и теперь вы стали беспокоиться за свое здоровье и безопасность близких. Такие переживания вполне естественны в данной ситуации. Я бы посоветовал обратить внимание на свои мысли и попробовать перестроить их в более позитивном ключе. Например, можно повторять себе индульгентные утверждения, наподобие "Я сильнее, чем мои страхи" или "Я верю, что у меня все будет хорошо". Помните, что мысли, которые мы высказываем в адрес себя, имеют большое значение, и могут помочь преодолеть жизненные трудности. Также рекомендуется заняться некой физической активностью или расслабляющими практиками, например, йогой, медитацией, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. Если эти методы не помогают, лучше обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.