Правильное питание при гастрите и поверхностном проктите

Здравствуйте, доктор, мне нужно узнать, как правильно мне следует питаться, учитывая мои гастрит и поверхностный проктит, которые приводят к болям в промежности и запорам, а порой и к выделению слизи в кале. Я понимаю, что это зависит от питания, но врач не дал мне четких рекомендаций и только сказал "вести здоровый образ жизни". Я хотел бы знать, какие продукты следует исключить из моей диеты и какие добавить, чтобы справиться с этой проблемой. У меня есть определенные знания о здоровом питании, но хотел бы получить конкретные советы для моего случая. Я понимаю, что поверхностный проктит является хроническим и приводит к дискомфорту, поэтому я действительно хочу понять, что мне нужно делать, чтобы уменьшить симптомы. Я изучал информацию в интернете, но все натыкаюсь на полноценный проктит и жесткие ограничения. Я бы хотел получить рекомендации на основе моего конкретного случая. Я заметил, что после лечения дома симптомы проктита исчезли, но иногда возвращаются, когда я употребляю некоторые продукты, такие как шашлык и алкоголь, поэтому я хотел бы узнать, что мне нужно исключить из моей диеты, чтобы избежать повторного возникновения симптомов. Благодарю Вас заранее за ответ и извиняюсь за длинный текст.