Поздно приходит чувство насыщения после еды
- 2023-06-15 19:32:03
Здравствуйте, дорогой доктор! Я хотел бы рассказать вам о своих проблемах с насыщением после еды, которые возникают в последнее время. Чувство насыщения приходит очень поздно - примерно через два часа после еды. Таким образом, я чувствую острую необходимость съесть больше, чем обычно. Например, сегодня я съела грамм 120 куриного филе, порцию макарон с соусом из баклажанов и порцию овощного салата на обед. Даже после этого я ощущала голодное состояние еще полчаса, а чувство насыщения пришло только через два часа вместе с тяжестью в желудке. Заметила такую же ситуацию и на прошлой и предыдущей неделях. Во время еды часто смотрю кино или занимаюсь работой, однако ем очень медленно - от 30 до 40 минут. Я также пью жидкость за полчаса до еды и через час после нее. Я не могу понять, что я делаю не так. Надеюсь на вашу помощь и заранее благодарю!
Здравствуйте! Возможно, что вы съедаете быстрее, чем заполняется ваш желудок и доходит до мозга информация о насыщении. Также причиной может быть отвлекающий фактор, например, просмотр кино или работа за компьютером, из-за которого вы не обращаете внимания на сигналы насыщения. Я бы порекомендовал обратить внимание на скорость приема пищи, попробовать есть в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов, медленно жуя каждый кусок. Кроме того, можно попробовать снизить объем порций и увеличить их количество, чтобы не ощущать острый голод и не переедать. Если проблема сохранится - рекомендую обратиться к врачу для осмотра.