Повышенный индекс Homa
- 2023-06-16 10:38:23
Здравствуйте. Я хотел бы уточнить, каким образом я могу снизить свой индекс Homa для приведения его в норму? У меня рост 158 см, а мой вес составляет 79 кг, что является причиной моего избыточного веса. Как я могу контролировать мой индекс Homa, чтобы избежать развития сахарного диабета в будущем? Я сдал анализ на инсулинорезистентность, результаты которого показали, что мой уровень глюкозы составляет 5,1 (4,1-5,9) ммоль/л, уровень инсулина - 21,8 (2,1-27,0) мкед/мл и, соответственно, индекс Homa - 4,94 (0-2,7). Я похудела на 6 кг за 1,5 месяца, но как я могу продолжить процесс похудения и направить его на улучшение моего здоровья? Благодарю.
Здравствуйте! Ваш индекс Homa указывает на наличие инсулинорезистентности. Для нормализации индекса Homa и предотвращения развития сахарного диабета необходимо следовать диете с низким содержанием углеводов и жиров, увеличивать физическую активность, контролировать уровень стресса и, возможно, обратиться к эндокринологу для получения дополнительной консультации и назначения лечения. Ваша потеря веса в 6 кг за 1,5 месяца - достойный результат, который может способствовать улучшению инсулинорезистентности и снижению риска развития сахарного диабета.