Потолстел на 2,5 кг за один день
- 2023-06-16 06:59:33
Здравствуйте, я молодая девушка, мне 22 года и я стараюсь поддерживать свой вес в норме. Мой рост составляет 163 см, а вес - 60 кг. Я следую правильному питанию, ем не больше 1300-1500 калорий в день. К тому же, я заботлюсь о своем здоровье и занимаюсь спортом - я бегаю каждый второй день утром по 10 км и провожу 50 минут на упражнениях.
Но вчера я съела немного больше, чем обычно - беляш, копченую колбасу и пила чай с шоколадкой. Также ела суп и яблоки в течение дня. Всего за день было съедено около 2600 калорий. Сегодня я заметила, что мой вес возрос на 2,5 кг - с утра я весила 62,5 кг.
Меня интересует - возможно ли так быстро набрать вес на 2,5 кг или это лишь задержка жидкости? Кроме того, я хотела бы добавить, что на сегодняшний день мой цикл находится на 24 дне и длится обычно 30-31 день. Буду благодарна за любые рекомендации или объяснения. Спасибо.
Здравствуйте! Потеря или набор веса на 2-3 кг за один день обычно является результатом задержки жидкости в организме. В вашем случае, скорее всего, причина набора веса в том, что вы съели продукт с высоким содержанием соли (колбаса, беляш), а также заниженном количестве потребляемой жидкости. Рекомендуется следить за уровнем потребления соли и жидкости, чтобы избежать подобных ситуаций.