Постоянный страх
- 2023-06-14 13:39:07
Здравствуйте, я хотел бы обсудить с Вами свою ситуацию. Я молодая девушка, 20 лет, и у меня есть постоянный страх перед событиями, которые не радуют меня и вызывают дискомфорт. Это состояние порой вводит меня в угнетенное состояние и затрудняет общение и понимание других людей.
Я не люблю новые знакомства и места скопления людей, такие как клубы и т.д. Я предпочитаю тишину и время провождение с самой собой. Хотя у меня есть молодой человек, с которым мы живем вместе уже целый год, и у нас отличные отношения, я не могу проявить свои чувства к людям, даже близким, очень редко. Но у меня есть кот, к которому я испытываю просто нереальные чувства, переживаю за него, разговариваю с ним, говорю ему вслух, что люблю его.
Я хочу научиться пересилить себя, свою замкнутость и зацикленность на определенных вещах. Я хочу научиться воспринимать людей спокойно и не испытывать к ним негатива. Как мне стать более общительной и не зацикливаться лишь на узком круге людей? Я буду очень благодарна за Вашу помощь. Спасибо.
Судя по описанию, Вы страдаете от социофобии (социальной фобии) - это расстройство, при котором человек испытывает сильный страх перед общением с людьми, приводящий к уклонениям от любой социальной ситуации.
Чтобы преодолеть это состояние, Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет Вам выработать стратегии поведения в различных социальных ситуациях и разобраться в корнях Вашего страха.
Кроме того, можете попробовать постепенно "выходить из зоны комфорта", например, начать общаться с новыми людьми, посещать места скопления людей (начинать с небольших мероприятий) и т.д. Не нужно одним махом пытаться изменить свою жизнь - давайте строить новые отношения и преодолевать свои страхи постепенно.
Также обратите внимание на свой рацион и образ жизни в целом, может быть, внеся изменения в последнее, Вы сможете почувствовать себя лучше и снизить уровень тревожности.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и подходы к решению проблем могут быть различными. В любом случае, обращение к специалисту будет наиболее эффективным решением. Желаю Вам удачи и успешной работы над своими страхами!