Постоянный голод
- 2023-06-14 15:47:09
Как мне перестать постоянно испытывать желание перекусить и похудеть? Я чувствую, что каждый раз, когда я смотрю на еду, мне сразу хочется съесть все, что увижу. Я не знаю, как контролировать себя и хотел бы узнать, какие есть способы, чтобы не постоянно думать о еде и достичь желаемого веса. Я стараюсь соблюдать диету и занимаюсь спортом, но все же продолжаю испытывать желание перекусить. Подскажите, как можно решить эту проблему?
Интересно, сколько раз в день вы кушаете? Какие продукты обычно употребляете? Есть ли у вас какие-то привычки, которые могут повлиять на ваше потребление еды? Например, перекусы в течение дня или плохой сон. Возможно, стоит посмотреть на свой рацион и попробовать включить более здоровые продукты, убрать перекусы или уменьшить порции. Также рекомендуется узнать свой индекс массы тела - возможно, он уже в пределах нормы, и вы не должны переживать. Важно, чтобы все изменения в рационе были вписаны в вашу жизнь и были устойчивыми, а также чтобы они не навредили вашему здоровью. Если у вас по-прежнему остались сомнения, проконсультируйтесь со специалистом.