Постоянно считаю пульс и он всегда высокий, что делать?

Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с сердечной деятельностью. Недавно у меня произошел приступ, который был очень похож на предыдущий случай, когда я была дома одна. Однако, на этот раз я была не одна, я чувствовала душевное недомогание и начала сильно беспокоиться о том, что случится со мной. Я считала свой пульс, руки и ноги менялись от холода до кипения, поднялась паника, и я думала о том, что у меня серьезная болезнь. Мой отец отъехал на дачу, и когда он уехал, я окончательно убедилась, что буду дома одна и это сильно подействовало. Я начала паниковать, как и в предыдущем случае, когда перед глазами проносились страшные картинки о смерти. После прибытия скорой помощи, моя ситуация улучшилась, но я все еще продолжала считать свой пульс, который находился в пределах 90 ударов в минуту. Итак, теперь у меня опять возникли проблемы, возникли волнения по поводу того, что мой пульс повысится. Это уже третий случай за 4 дня до месячных. У меня было обнаружено заболевание сердца - тахикардия и пролапс митрального клапана с неврозом. Очень прошу Вас помочь мне разобраться с этой проблемой и дать мне рекомендации, что делать в этой ситуации.