Постоянно беспокоит голод
- 2023-06-16 06:39:03
Здравствуйте, мне бы хотелось узнать, как можно прекратить желание перекусить вечером. Я имею рост 173 см и вес 60-61 кг, и хотела бы избавиться от 2-3 кг. Но постоянно испытываю желание есть, в том числе и вечером. Я составила меню с помощью диетолога, но, несмотря на это, все равно испытываю голод. По словам специалиста, нельзя чувствовать голод на диете. Она также предложила обратиться к психотерапевту. Я подумала, может, у меня проблемы с головой. Я серьезно об этом задумалась и хотела бы получить ваш совет. Спасибо заранее!
Здравствуйте! Обращение к психотерапевту может помочь в случае, если у вас есть проблемы со стрессом и эмоциональным фоном. Однако, если вы чувствуете голод вечером, то значит ваше тело может не получать достаточно питательных веществ и/или углеводов в течение дня. Вам может помочь увеличение объема потребляемых белков и/или углеводов в течение дня, чтобы чувствовать себя более сытым. Также рекомендуется обсудить это с вашим диетологом для более индивидуальных рекомендаций.