Посоветуйте витаминный комплекс
- 2023-06-16 03:26:11
Здравствуйте, я хочу узнать, какие комплексы витаминов и микроэлементов мне можно принимать, чтобы получить необходимое количество питательных веществ без лишних калорий. У меня плохой обмен веществ и я не могу получать нужные витамины из продуктов. За последние 3 месяца я часто ела рис, кукурузную крупу и ржаной хлеб, не редко - толстолобика, какао и сгущенку, иногда - картофель, сливочное масло, белый хлеб, селедку, мороженое и подсолнечное масло. Хотелось бы выбрать комплекс витаминов и микроэлементов, который есть в наличии в аптеках и по не очень высокой цене. Спасибо!
Здравствуйте! Судя по тому, что Вы описываете, Вам может не хватать витаминов группы В, витамина D и железа. Для улучшения обмена веществ и поддержания оптимального уровня витаминов и микроэлементов, можно принимать такие комплексы как "Дуовит", "Мультивитамин", "Центрум" или "Алфавит". Если у Вас есть проблемы с железом, то можно приобрести витаминно-минеральный комплекс "Ферролек". Цена на эти комплексы может варьироваться в зависимости от производителя и региона, поэтому стоит обратиться к фармацевту в аптеке для подбора наиболее подходящего и доступного варианта. Не забывайте также о правильном питании и умеренной физической активности для улучшения обмена веществ, что также поможет достичь желаемой стройности и здоровья.