Порваны связки коленного сустава, лонгетка, эластичный бинт

Здравствуйте, хотелось бы уточнить, есть ли возможность снять лонгетку и замотать колено эластичным бинтом, так как у меня порваны связки в коленном суставе? Я понимаю, что такое лечение может иметь свои нюансы и ограничения, но если это возможно, то хотелось бы избежать ношения лонгетки, чтобы поврежденное место не становилось тугим и беспокоило меня. Пожалуйста, подскажите, какие дальнейшие меры мне следует принимать, чтобы облегчить свое состояние и продвинуться в восстановлении моего здоровья. Заранее благодарю за ваше внимание и советы.