Помогите разобраться с проблемой! Очень сильная раздражительность и странные мысли
- 2023-06-15 22:59:18
"Здравствуйте, я хотел бы узнать, как справиться с моральной усталостью. Я совмещаю учебу с работой, часто ухожу из дома и возвращаюсь только поздно вечером. В последнее время я чувствую себя очень раздражительной и даже начинаю плакать на ровном месте. Это очень напрягает меня и вызывает мысли о том, что не хочется жить, хотя у меня всё хорошо - я имею понимающих родителей, любящего молодого человека и перспективное образование. Даже когда ложусь спать, я не могу успокоиться и часто ощущаю ком в горле. Можете ли вы помочь мне найти способы предотвратить эти неприятные ощущения и справиться с моральным и физическим усталостью?"
Здравствуйте! Раздражительность и мысли о том, что не хочется жить, могут быть признаками депрессии или тревожного расстройства. Для более точного диагноза Вам необходимо обратиться к психиатру или психологу. Однако, сами по себе симптомы указывают на проблемы со стрессом и недостатком отдыха. Попробуйте улучшить свой режим дня, выделив время на отдых и занятия любимым делом. Также, возможно, будет полезно обратиться к специалисту по организации времени и управлению стрессом. Не откладывайте визит к специалисту, здоровье ментальное и физическое - важнейшие компоненты качественной жизни.
Здравствуйте, такое состояние может свидетельствовать о развитии стресса и избыточной усталости. Для предотвращения подобной ситуации вам необходимо обратить внимание на свой режим дня и выделить время на отдых. Рекомендуется увеличить продолжительность сна, включить спортивные занятия или другие виды физической активности, проводить время с близкими и друзьями. Также обратитесь к врачу-психотерапевту, который поможет определить причину вашего тревожного состояния и даст рекомендации по дальнейшему лечению.