Покалывания в ступнях

Здравствуйте, у меня возникли некоторые проблемы со ступнями. Когда я лежу или сижу, я замечаю, что в моих ступнях начинает ковылять. Оно может начаться около пяток или где-то ближе к моим пальцам или по бокам стопы. Иногда у меня даже начинает онеметь моя ступня в том месте, где мой мизинец соединяется со стопой. Чтобы это ушло, я должен встать и пройтись немного. Кроме того, иногда у меня бывают пульсации в пятках и ощущение, что мои стопы немного жгутся. Эти ощущения могут появляться в обеих моих ступнях одновременно или чередоваться. Я не испытываю никакой боли, хотя могу чувствовать некоторый вес под коленом. Я думаю, что это из-за того, что я веду малоподвижный образ жизни. Также мне сказали, что это может быть из-за нехватки витамина B 12, и я на диете, которая включает много овощей и иногда куриное филе. Но я беспокоюсь, что это может быть связано с болезнями сосудов. Мы не имеем врача, которые специализируются на этом в нашем поселке, только дежурный терапевт, которые всегда направляет в другой город в случае необходимости. Можете ли вы подсказать, от чего могут возникать эти симптомы? Большое спасибо!