Покалывания в ступнях

Здравствуйте, на последнее время я заметил некоторые изменения, связанные со ступнями. Некоторое время назад я начал ощущать небольшое онемение и покалывание в них при положении лежа или сидя. Чувства проявляются как в пятках, так и по бокам стоп, а также в месте, где мезинец соединяется со стопой. Однако, легкое онемение проходит мгновенно, если я встану и немного побегу. Кроме этого, в ногах может возникать жжение, пульсации в пятках и ощущение тяжести ниже колен. Эти ощущения могут появляться одновременно или чередоваться в обеих ногах. Хочу отметить, что я не испытываю никаких болевых ощущений. Однако, возможно, возникновение слабого отека в области ниже колен после физических нагрузок связано именно с малоподвижным образом жизни.

Из-за этого, возможно, у меня есть нехватка витамина В12, так как я на овощной диете, изредка питаюсь отваренным куриным филе, что не всегда обеспечивает необходимое количество витаминов. Но в моих мыслях есть и другая версия, что это может быть связано с болезнями сосудов. У нас в сельской местности нет специалиста в этой области. Есть только дежурный терапевт, который, в случае необходимости, направит меня в больницу в городе. Поэтому прошу Вас ответить, могут ли мои симптомы свидетельствовать о наличии заболеваний сосудов. Заранее благодарю Вас за ответ.