Подвернула ногу, что нужно делать?

У меня случилась неприятность - я подвернула ногу на леснице. Теперь я не знаю, что нужно делать и как действовать. Мне нужен совет эксперта, который мог бы помочь мне разобраться в сложившейся ситуации и принять правильное решение. Я беспокоюсь о том, какая степень повреждения ноги и как мне справиться с болью. Может быть, мне нужно обратиться к врачу, получить медицинскую помощь или провести домашнее лечение. Я хочу знать, что нужно делать, чтобы мой здоровый образ жизни не пострадал, и как быстро я смогу вернуться к своей обычной деятельности без последствий. Я жду вашего грамотного и профессионального совета и рекомендаций. Спасибо!