Подскажите пожалуйста как можно вылечить
- 2023-06-16 03:45:38
Здравствуйте! Я недавно стала мамой второй раз, но заметила, что у меня начала болеть шея, она стала сковываться и слышен хруст. Я думаю, что причина этому может быть связана с моей усталостью и неправильным положением тела при сне, так как я часто сплю на неровной поверхности. Кроме того, бывает, что боль ощущается в области плечей, а также болит поясница. Я бы хотела услышать ваше мнение и получить совет, так как мой малыш весит около 8 кг, а во время прогулок я несу его на руках. Как мне лучше ухаживать за своим здоровьем в данной ситуации? Спасибо!
Здравствуйте. Боль в шейном отделе может быть вызвана множеством факторов, в том числе и напряжением мышц из-за неправильной позы во время кормления ребенка, усталости, неровной поверхности сна и переноса ребенка на руках. Рекомендую сначала начать с осмотра к специалисту-ортопеду или неврологу, который назначит дополнительные исследования при необходимости и подберет комплекс лечебных упражнений и массажа. Также, если у вас возможность, обратитесь к гинекологу для уточнения состояния организма после родов. Не садитесь на низкий диван или кресло, не игнорируйте сигналы своего тела и сделайте перерывы в длительной сессии кормления, попытайтесь разгрузить шею и плечевые пояса. Избегайте длительного переноса ребенка на одной руке, а также попытайтесь найти более удобное положение при кормлении или носке ребенка. Посоветуйтесь с врачом о подборе пеленального столика или широкого кресла, чтобы это помогло избежать излишнего напряжения на шею и спину. Если вы сильно заметили напряжение в мышцах, попробуйте принимать теплые ванны перед сном, делайте гимнастику для растяжки шеи и плеч. Однако, наилучшим вариантом будет назначение лечения под присмотром врача.