Подсчет калорий
- 2023-06-15 21:12:51
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о возможности того, чтобы я смогла убрать лишний вес при том, что раньше употребляла около 3500 калорий в день, а теперь ограничила себя до 1500-2000 калорий и начала заниматься гимнастикой каждый день по 30-40 минут. Я хотела бы узнать, насколько реальны мои цели и возможно ли такими темпами действительно достичь желаемого результата? Кроме того, меня беспокоят боли в мышцах. Сколько времени может продолжаться такое состояние? Я занимаюсь гимнастикой ежедневно и сжигаю около 500 калорий в день. Стоит ли мне продолжать упражнения или это всё напрасные хлопоты? Буду благодарна за ответ.
Здравствуйте! Для снижения веса нужно уменьшить калорийность рациона и увеличить физическую активность, что вы и делаете. Убрать лишний вес можно, но необходимо время и терпение. Что касается боли в мышцах, она может продолжаться несколько дней после тренировки, но если боли слишком сильны, стоит обратиться к врачу. Если вы продолжите правильно питаться и увеличивать физическую активность, результаты не заставят себя долго ждать. Будьте настойчивы!