Поднять (поддерживать) иммунитет
- 2023-06-16 10:29:25
Здравствуйте! Я бы хотел получить ваши рекомендации по тому, как можно укрепить организм перед наступлением всплеска вирусной активности. Я уже знаю про важность витаминов D, С, цинка, но меня также интересует, может ли что-то еще помочь? Я уже пробовал заниматься физическими упражнениями, но хотелось бы узнать, насколько целесообразно заняться нагружающими сердечно-сосудистую и дыхательные системы упражнениями, например, бег.
Здравствуйте, для укрепления организма в преддверии всплеска вирусной активности, следует следить за своим здоровым образом жизни, в том числе и регулярно употреблять полноценное и разнообразное питание, а также включать в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, включая D, С и цинк. Также, для укрепления организма, важно регулярно проводить физические упражнения, однако не рекомендуется нагружать организм слишком сильно. Рекомендуется подбирать физические упражнения с учетом своих индивидуальных особенностей и не переутомляться.