Почему всегда болит спина при месячных?

Я уже несколько месяцев заметила, что каждый раз при месячных у меня начинает болеть спина. Это довольно неприятное ощущение и я не знаю, почему оно возникает. Я читала, что боли в этот период могут связаны с сокращением матки, но я не уверена, связано ли это именно с болью в спине. Кроме того, в последние месяцы я стала замечать, что боли становятся все сильнее и интенсивнее, и это доставляет мне дискомфорт и неудобства. Я хотела бы знать, есть ли какие-то специальные упражнения или медикаменты, которые могут помочь мне облегчить боль или вообще избавиться от нее полностью? Кроме того, я не знаю, если это связано с какими-то другими здоровотворными проблемами, и я боюсь, что могу игнорировать какие-то серьезные предупреждения моего тела. Буду благодарна за консультацию и рекомендации.