Почему становится плохо когда думаешь о плохом?
- 2023-06-16 13:51:28
Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь. Когда я остаюсь одна дома, у меня начинается паническая атака, и я чувствую себя очень плохо, словно у меня приступы. Я также плохо засыпаю, потому что в моей голове крутятся какие-то плохие мысли, и я не могу перестать думать об этом. Мне очень трудно справиться с этим. Что можно сделать, чтобы преодолеть это состояние? Буду очень благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, это звучит как проявление тревожного расстройства. Я рекомендую Вам назначить встречу с психиатром или психологом, которые могут помочь Вам разобраться с этими проблемами и разработать индивидуальный план лечения. Также, можете изучить методы релаксации и медитации, которые могут помочь справляться с паническими атаками в домашних условиях. Не стесняйтесь обращаться за помощью, мы готовы Вам помочь.