ПМС - чем себе помочь?
- 2023-06-16 10:54:19
Здравствуйте! Хочу обратиться к Вам с вопросом. Я заметила, что последние месяцы моя менструация сопровождается сильным ПМС, головной болью, разбитостью и другими неприятными симптомами. Раньше таких проблем не было, а цикл всегда был короткий и не продолжительный. Я хотела узнать, может ли существовать какое-то средство, чтобы облегчить мой текущий процесс организма. Буду очень благодарна за Вашу помощь и консультацию!
Здравствуйте! Сильный ПМС может быть связан со многими факторами, включая изменения уровня гормонов, стресс, изменения в питании и уровне физической активности и другие. Если у вас есть конкретные симптомы, связанные с ПМС, то вы можете попробовать следующие методы облегчения: упражнения для расслабления, употребление большего количества воды, сокращение употребления кофеина и соли, увеличение физической активности, увеличение потребления известных "продуктов-антидепрессантов", например, бананов. Если симптомы продолжают беспокоить Вас, можно посоветоваться с врачом, чтобы найти наиболее эффективный метод облегчения и выяснить, может ли быть связано с другими заболеваниями.