Плохо запоминаю информацию, что делать?

У меня надолго оставалось впечатление, что я легко усваиваю новые знания и не забываю информацию, но в последнее время я начал замечать, что мое запоминание стало гораздо хуже. Я часто забываю даже самые простые вещи, и это начинает меня беспокоить. Я не знаю, что со мной происходит, и как это исправить. Может быть это результат стресса или недостаточной активности моего мозга? Я очень хочу научиться бороться с этой проблемой и научиться лучше запоминать информацию. Пожалуйста, подскажите, что я могу сделать, чтобы улучшить свою память и восстановить свою способность запоминать вещи? Я готов приложить все усилия для того, чтобы решить эту проблему!